Glad första advent

happy first
Det är första advent och jag sitter i sommarklänning och dricker isvatten. Söndagstvätten torkar ute i den varma brisen. Jag älskar advent, på svenskt vis. Röda band och mörker och tända ljus. I år kommer det inte vara så, men jag tänker på alla ni där hemma som äter pepparkakor. Det gör mig glad. Ta hand om varandra och glad advent.

Husödlor och mjuka vindar

7f7a6dc2dd554797d9d216de1a1ff8b1

Vi har en liten ödla i lägenheten. Ljusgult genomskinlig med svarta ögon.
En uppsyn jag kan relatera till. Det är ute med mig!

Vi har döpt henom till Nils-August och det är alltid kärt att få syn på henom.
Snabba snabba steg, upp och ner för väggen.

page divider

Jag är tacksam för mig själv och hur jag blir bättre på att ta hand om mig själv. Tänka ett steg längre. Hur mitt söndags-jag tänker på mitt trötta torsdags-jag och hackar grönsaker, lägger i lådor i kylen. Hänger fram kläder kvällen innan. Morgon-jaget packar ner ett äpple till blodsockergriniga förmiddags-jaget, fyller på vattenflaskan. Ser till att det finns pengar till bus och collectivo.

Collectivo är en slags grupptaxi. Upp till åtta personer tränger sig in i en femsätesbil som kör utmed de största gatorna. Jag ger chauffören 25 pesos och vänder ansiktet mot det öppna fönstret. Vinden i ansiktet, sval och mjuk. Hårstrån som dansar över ansiktet. Då känns livet vänligt.

bildkälla här

Yamas & Niyamas – Satya, vecka 1 (uppdatering)

untitled-design-2.png

Du kan läsa om den här veckans övning här.

Den här veckan har jag övat mig i att vara uppriktig snarare än trevlig. Kärleksfullt uppriktig, snarare än passivt aggressivt trevlig.

Har tänkt mycket på hur skönt det är att inte behöva förklara sig, ursäkta sig. Det går att säga nej – och det räcker med det. Det har varit intressant att öva sig på. Men jag tror också att jag mer och mer omger mig med människor som kan hantera ett enkelt nej. Personer som inte behöver skapa drama och konflikt. Det gör såklart det hela mycket lättare.

Den här veckan har jag umgåtts med människor för att jag vill, inte för att jag känt att jag måste. Och jag har kunnat känna mig trygg att säga nu vill jag gå hem och idag vill jag bara vara själv. Jag har insett att jag inte behöver vara gisslan hos min rädsla att göra andra ledsna och besvikna. Det blir så mycket trevligare för alla inblandade då.

bildkällor här

1SE – November

Här är mitt november i korta ögonblick. Jag ser tillbaka och ser en månad som mest varit en månad. Så mycket vardag. Så bra jag mår av det. Franskalektioner, tvättdagar, rengöra frukt och grönsaker från smuts och besprutning. Lyssna på PP3 om eftermiddagarna. Och så har jag verkligen tagit mig tid för det lilla företag jag till slut bestämt mig för att starta. Långa eftermiddagar och kvällar vid skrivbordet. Jag har varit trött, men på ett bra sätt. Trött på mina egna villkor.

Det syns inte bland klippen, men det har också varit en månad av nya vänskaper. Natasha, Marlene och jag har startat ett nätverk för kreativa kvinnor och femmes här på Dominikanska. Och varje gång vi träffats har jag varit så uppe i samtalen, listskrivandet och brainstormandet att jag glömt filma. Men jag tänker att det är fint på ett sätt.

November har varit en fin månad.

 

 

Nyhetsbrev

Untitled design-2
Det är en varm fredagseftermiddag i Santo Domingo. Hela morgonen har jag suttit och fnulat på det som ni nu kan se på bloggens förstasida. Alltså ett nyhetsbrev. Det tog lite tid, så som det gör när en är perfektionist. Men nu är det klart. Nu kan vi bli brevvänner.

Och ni får till och med en present när ni anmäler er. Ett litet dagsschema med tillhörande guide som (mycket) kortfattat förklarar the Eisenhover Matrix och Pomodoro-tekniken. Märker hur jag blir så glad och pepp när någon frågar mig saker om planering och organisering av livet och strumplådor. Så där kanske det finns något att utforska vidare. Men till att börja med så får ni den här lilla guiden.

Klicka här för att anmäla er

Yamas & Niyamas – Satya, vecka 1

uta barth

Nu har jag levt fyra veckor med Ahimsa och jag har lärt mig saker om mig själv. Ahimsa, icke-våld, är den första av Yamas. För att det är utgångspunkten. Ahimsa är nödvändigt för att Satya, sanningsenlighet, inte ska bli våldsam. Brutal. Sanning måste komma ur kärlek. Detta är Satya. Och första veckans uppgift ser ut såhär

“This week observe the difference between ‘nice’ and ‘real’. Notice situations where you were nice. What did this experience invoke in you? What were the results. Notice situations where you were real. What did this experience invoke in you? What were the results? From who or what do you seek approval? Does this affect whether you act from your ‘niceness’ or your ‘realness’?”

foton av Uta Barth